घर के बने फेस मास्क और फेस कवरिंग, हाथ से सिलने वाले कपड़े से लेकर बंदना और रबर बैंड तक, अब सार्वजनिक रूप से पहनने की सिफारिश की जाती है।यहां बताया गया है कि वे कोरोनावायरस को रोकने में आपकी मदद कैसे कर सकते हैं और कैसे नहीं।

इससे पहले कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र ने कुछ सार्वजनिक सेटिंग्स (अधिक नीचे) में "फेस कवरिंग" पहनने की सिफारिश करने के लिए अपने आधिकारिक दिशानिर्देश को संशोधित किया, घर के बने फेस मास्क बनाने के लिए जमीनी स्तर पर आंदोलन बढ़ रहा था, दोनों व्यक्तिगत उपयोग के लिए और अस्पतालों में रोगियों के लिए। माना जाता है कि उन्होंने COVID-19 रोग विकसित कर लिया है।

पिछले महीने में जब से अमेरिका में मामले बढ़ने लगे हैं, होममेड फेस मास्क और फेस कवरिंग के बारे में हमारा ज्ञान और दृष्टिकोण नाटकीय रूप से बदल गया है क्योंकि एन 95 रेस्पिरेटर मास्क और यहां तक ​​​​कि सर्जिकल मास्क हासिल करने की क्षमता महत्वपूर्ण हो गई है।

लेकिन जैसे-जैसे सलाह में बदलाव होता है, जानकारी में गड़बड़ी हो सकती है, और आपके पास निश्चित रूप से प्रश्न हैं।यदि आप सार्वजनिक रूप से घर का बना फेस मास्क पहनते हैं तो क्या आपको अभी भी कोरोनावायरस का खतरा है?एक कपड़ा चेहरा ढंकने से आपकी कितनी रक्षा हो सकती है, और इसे पहनने का सही तरीका क्या है?सार्वजनिक रूप से गैर-चिकित्सीय मास्क पहनने के लिए सरकार की सटीक सिफारिश क्या है, और N95 मास्क को समग्र रूप से बेहतर क्यों माना जाता है?

सीडीसी और अमेरिकन लंग एसोसिएशन जैसे संगठनों द्वारा प्रस्तुत वर्तमान स्थिति को समझने में आपकी मदद करने के लिए इस लेख का उद्देश्य एक संसाधन होना है।यह चिकित्सा सलाह के रूप में काम करने का इरादा नहीं है।अगर आप घर पर अपना खुद का फेस मास्क बनाने के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं या आप इसे कहां से खरीद सकते हैं, तो हमारे पास आपके लिए भी संसाधन हैं।यह कहानी बार-बार अपडेट होती है क्योंकि नई जानकारी सामने आती है और सामाजिक प्रतिक्रियाएं विकसित होती रहती हैं।

#डीवाईके?सीडीसी की कपड़े से चेहरा ढंकने की सिफारिश #COVID19 से सबसे कमजोर लोगों को बचाने में मदद कर सकती है।देखिए @Surgeon_General जेरोम एडम्स कुछ आसान चरणों में अपना चेहरा ढंकते हैं।https://t.co/bihJ3xEM15 pic.twitter.com/mE7Tf6y3MK

महीनों के लिए, सीडीसी ने उन लोगों के लिए मेडिकल-ग्रेड फेस मास्क की सिफारिश की, जिन्हें सीओवीआईडी ​​​​-19 से बीमार होने की पुष्टि की गई थी, साथ ही साथ चिकित्सा देखभाल कर्मचारियों के लिए भी।लेकिन पूरे अमेरिका में और विशेष रूप से न्यूयॉर्क और अब न्यू जर्सी जैसे हॉटस्पॉट्स में स्पाइकिंग मामलों ने साबित कर दिया है कि मौजूदा उपाय वक्र को समतल करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं।

ऐसे आंकड़े भी हैं कि सुपरमार्केट जैसी भीड़-भाड़ वाली जगहों पर घर का बना मास्क पहनने से कुछ फायदा हो सकता है, बनाम बिना चेहरे को ढंकने के।सामाजिक भेद और हाथ धोना अभी भी सर्वोपरि है (अधिक नीचे)।

पिछले हफ्ते, अमेरिकन लंग एसोसिएशन के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ अल्बर्ट रिज़ो ने एक ईमेल बयान में यह कहा:

सभी व्यक्तियों द्वारा मास्क पहनने से उनके आसपास खांसने या छींकने वाली सांस की बूंदों से कुछ हद तक अवरोध सुरक्षा मिल सकती है।प्रारंभिक रिपोर्टों से पता चलता है कि संक्रमित व्यक्ति के किसी क्षेत्र को छोड़ने के बाद वायरस हवा में बूंदों में एक से तीन घंटे तक रह सकता है।अपना चेहरा ढंकने से इन बूंदों को हवा में जाने और दूसरों को संक्रमित करने से रोकने में मदद मिलेगी।
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"WHO #COVID19 के लिए चिकित्सा और गैर-चिकित्सा मास्क के उपयोग का अधिक व्यापक रूप से मूल्यांकन कर रहा है। आज, WHO निर्णय लेने में देशों का समर्थन करने के लिए मार्गदर्शन और मानदंड जारी कर रहा है" -@DrTedros #coronavirus

अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, COVID-19 से संक्रमित चार में से एक व्यक्ति में हल्के लक्षण हो सकते हैं या बिल्कुल भी नहीं हो सकते हैं।जब आप दूसरों के आस-पास हों तो कपड़े से चेहरा ढंकने से बड़े कणों को रोकने में मदद मिल सकती है जिन्हें आप खांसने, छींकने या अनजाने में छोड़ी गई लार (जैसे, बोलने के माध्यम से) से बाहर निकाल सकते हैं, जो दूसरों को संचरण के प्रसार को धीमा कर सकता है यदि आप नहीं करते हैं पता है तुम बीमार हो।

अमेरिकन लंग एसोसिएशन एक ब्लॉग पोस्ट में कहता है, "इस प्रकार के मास्क पहनने वाले की रक्षा करने के लिए नहीं हैं, बल्कि अनपेक्षित संचरण से बचाने के लिए हैं - यदि आप कोरोनवायरस के स्पर्शोन्मुख वाहक हैं," होममेड मास्क पहनने पर चर्चा करते हैं (हमारा जोर दें) )

सीडीसी के संदेश से सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप घर से बाहर निकलते हैं तो अपना चेहरा ढंकना एक "स्वैच्छिक सार्वजनिक स्वास्थ्य उपाय" है और इसे घर पर स्व-संगरोध, सामाजिक दूरी और अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने जैसी सिद्ध सावधानियों को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।

सीडीसी प्रोटोकॉल और COVID-19 के खिलाफ सुरक्षा पर अमेरिकी प्राधिकरण है, जो कोरोनवायरस के कारण होने वाली बीमारी है।

सीडीसी के शब्दों में, यह "सार्वजनिक सेटिंग्स में कपड़े के चेहरे को ढंकने की सिफारिश करता है जहां अन्य सामाजिक दूर करने के उपायों को बनाए रखना मुश्किल है (जैसे किराना स्टोर और फार्मेसियों) विशेष रूप से महत्वपूर्ण समुदाय-आधारित संचरण के क्षेत्रों में।"(जोर सीडीसी का है।)

संस्थान का कहना है कि अपने लिए मेडिकल या सर्जिकल-ग्रेड मास्क की तलाश न करें और N95 रेस्पिरेटर मास्क को स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों के लिए छोड़ दें, इसके बजाय मूल कपड़े या कपड़े के कवरिंग का चयन करें जिन्हें धोया और पुन: उपयोग किया जा सकता है।पहले, एजेंसी होममेड फेस मास्क को अस्पतालों और चिकित्सा सुविधाओं में अंतिम उपाय मानती थी।सीडीसी के होममेड मास्क पर मूल रुख के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी पूरी नाक और मुंह को ढक लें, जिसका मतलब है कि फेस मास्क आपकी ठुड्डी के नीचे फिट होना चाहिए।यदि आप किसी भीड़-भाड़ वाली दुकान में हैं, जैसे कि किसी से बात करना चाहते हैं, तो यदि आप इसे अपने चेहरे से हटाते हैं तो यह आवरण कम प्रभावी होगा।उदाहरण के लिए, सुपरमार्केट में लाइन में प्रतीक्षा करने के बजाय, अपनी कार छोड़ने से पहले अपने कवर को समायोजित करना बेहतर है।फिट होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है, इसके लिए पढ़ें।

हफ्तों से, इस बात पर बहस छिड़ गई है कि क्या घर के बने फेस मास्क का इस्तेमाल अस्पताल की सेटिंग में और सार्वजनिक रूप से व्यक्तियों द्वारा भी किया जाना चाहिए।यह ऐसे समय में आया है जब प्रमाणित N95 रेस्पिरेटर मास्क का उपलब्ध स्टॉक – कोरोनोवायरस महामारी से लड़ने वाले स्वास्थ्य देखभाल कर्मियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले आवश्यक सुरक्षात्मक उपकरण – महत्वपूर्ण स्तर पर पहुंच गए हैं।

मेडिकल सेटिंग में, हाथ से बने मास्क वैज्ञानिक रूप से आपको कोरोनावायरस से बचाने में उतने प्रभावी साबित नहीं होते हैं।क्यों नहीं?इसका उत्तर यह है कि N95 मास्क किस तरह से बनाए जाते हैं, प्रमाणित किए जाते हैं और पहने जाते हैं।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि देखभाल केंद्रों को "कुछ नहीं से बेहतर" दृष्टिकोण अपनाने के लिए मजबूर किया जाता है।

यदि आपके पास N95 मास्क की आपूर्ति है, तो उन्हें अपने नजदीकी स्वास्थ्य देखभाल सुविधा या अस्पताल में दान करने पर विचार करें।यहां बताया गया है कि जरूरतमंद अस्पतालों को हैंड सैनिटाइज़र और सुरक्षात्मक उपकरण कैसे दान करें - और आपको अपना खुद का हैंड सैनिटाइज़र बनाने से क्यों बचना चाहिए।

N95 रेस्पिरेटर मास्क को फेस कवरिंग की पवित्र कब्र माना जाता है, और इसे पहनने वाले को कोरोनावायरस से बचाने के लिए चिकित्सा व्यवसायों द्वारा सबसे प्रभावी माना जाता है।

N95 मास्क अन्य प्रकार के सर्जिकल मास्क और फेस मास्क से भिन्न होते हैं क्योंकि वे श्वासयंत्र और आपके चेहरे के बीच एक टाइट सील बनाते हैं, जो कम से कम 95% एयरबोर्न पार्टिकुलेट को फ़िल्टर करने में मदद करता है।उन्हें पहनते समय सांस लेने में आसान बनाने के लिए उनमें एक साँस छोड़ना वाल्व शामिल हो सकता है।कोरोनावायरस 30 मिनट तक हवा में रह सकते हैं और वाष्प (सांस), बात करने, खांसने, छींकने, लार और आमतौर पर छूने वाली वस्तुओं पर स्थानांतरण के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकते हैं।

प्रत्येक निर्माता से N95 मास्क के प्रत्येक मॉडल को राष्ट्रीय व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य संस्थान द्वारा प्रमाणित किया जाता है।N95 सर्जिकल रेस्पिरेटर मास्क सर्जरी में उपयोग के लिए खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा एक माध्यमिक मंजूरी के माध्यम से जाते हैं - वे चिकित्सकों को रोगियों के रक्त जैसे पदार्थों के संपर्क से बेहतर ढंग से बचाते हैं।

अमेरिकी स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में, N95 मास्क को उपयोग करने से पहले OSHA, व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रशासन द्वारा निर्धारित प्रोटोकॉल का उपयोग करके एक अनिवार्य फिट परीक्षण से गुजरना होगा।निर्माता 3M का यह वीडियो मानक सर्जिकल मास्क और N95 मास्क के बीच कुछ महत्वपूर्ण अंतर दिखाता है।होममेड मास्क अनियंत्रित हैं, हालांकि कुछ अस्पताल वेबसाइटें पसंदीदा पैटर्न की ओर इशारा करती हैं, जिनका वे उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

घर पर बने फेस मास्क सिलाई मशीन से या हाथ से सिलकर घर पर बनाने के लिए तेज़ और कुशल हो सकते हैं।यहां तक ​​​​कि नो-सिलाई तकनीकें भी हैं, जैसे गर्म लोहे, या एक बंदना (या अन्य कपड़ा) और रबर बैंड का उपयोग करना।कई साइटें पैटर्न और निर्देश प्रदान करती हैं जो कपास, इलास्टिक बैंड और साधारण धागे की कई परतों का उपयोग करती हैं।

मोटे तौर पर, पैटर्न में आपके कानों पर फिट होने के लिए लोचदार पट्टियों के साथ सरल सिलवटें होती हैं।कुछ अधिक समोच्च N95 मास्क के आकार के समान हैं।फिर भी अन्य में जेबें होती हैं जहाँ आप "फ़िल्टर मीडिया" जोड़ सकते हैं जिसे आप कहीं और खरीद सकते हैं।

इस बात से अवगत रहें कि इस बात के पुख्ता वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि मास्क सील बनाने के लिए पर्याप्त रूप से चेहरे के अनुरूप होंगे, या यह कि अंदर की फिल्टर सामग्री प्रभावी ढंग से काम करेगी।मानक सर्जिकल मास्क, उदाहरण के लिए, अंतराल छोड़ने के लिए जाने जाते हैं।इसलिए सीडीसी अन्य सावधानियों पर जोर देता है, जैसे कि अपने हाथ धोना और दूसरों से खुद को दूर करना, इसके अलावा भीड़-भाड़ वाले इलाकों में चेहरा ढंकना और जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाते हैं तो कोरोनावायरस हॉटस्पॉट।

घर में बने मास्क के लिए पैटर्न और निर्देश साझा करने वाली कई साइटों को पहनने वाले को एलर्जी के मौसम में कार के निकास, वायु प्रदूषण और पराग जैसे बड़े कणों में सांस लेने से रोकने के लिए एक फैशनेबल तरीके के रूप में बनाया गया था।उन्हें आपको COVID-19 प्राप्त करने से बचाने के तरीके के रूप में नहीं माना गया था।हालांकि, सीडीसी का मानना ​​है कि ये मास्क कोरोनावायरस के प्रसार को धीमा करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि अन्य प्रकार के मास्क अब व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं हैं।

दुनिया भर में हाल के कोरोनावायरस हमलों के कारण, मुझे फेस मास्क के अंदर नॉनवॉवन फिल्टर जोड़ने के तरीके के बारे में बहुत सारे अनुरोध प्राप्त हो रहे हैं।अस्वीकरण: यह फेस मास्क सर्जिकल फेस मास्क को बदलने के लिए नहीं है, यह उन लोगों के लिए एक आकस्मिक योजना है, जिनके पास बाजार में सर्जिकल मास्क का कोई फायदा नहीं है।सर्जिकल मास्क का उचित उपयोग अभी भी वायरस के संक्रमण को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के साथ, सीडीसी आधिकारिक निकाय है जो चिकित्सा समुदाय के पालन के लिए दिशानिर्देश निर्धारित करता है।कोरोनोवायरस प्रकोप के दौरान होममेड मास्क पर सीडीसी की स्थिति बदल गई है।

24 मार्च को, N95 मास्क की कमी को स्वीकार करते हुए, CDC वेबसाइट पर एक पेज ने पांच विकल्पों का सुझाव दिया, यदि स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, या HCP के पास N95 मास्क तक पहुंच नहीं है।

उन सेटिंग्स में जहां फेस मास्क उपलब्ध नहीं हैं, एचसीपी अंतिम उपाय [हमारा जोर] के रूप में COVID-19 के रोगियों की देखभाल के लिए होममेड मास्क (जैसे, बंदना, दुपट्टा) का उपयोग कर सकता है।हालांकि, होममेड मास्क को पीपीई नहीं माना जाता है, क्योंकि एचसीपी की रक्षा करने की उनकी क्षमता अज्ञात है।इस विकल्प पर विचार करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए।घर का बना मास्क आदर्श रूप से एक फेस शील्ड के संयोजन में इस्तेमाल किया जाना चाहिए जो पूरे मोर्चे (जो ठोड़ी या नीचे तक फैला हुआ है) और चेहरे के किनारों को कवर करता है।

सीडीसी साइट पर एक अलग पृष्ठ एक अपवाद बनाने के लिए प्रकट हुआ, हालांकि, उन स्थितियों के लिए जहां कोई एन 95 मास्क उपलब्ध नहीं है, जिसमें घर का बना मास्क भी शामिल है।(NIOSH का मतलब व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय संस्थान है।)

सेटिंग्स में जहां N95 श्वासयंत्र इतने सीमित हैं कि N95 श्वासयंत्र और समकक्ष या उच्च स्तर के सुरक्षा श्वासयंत्र पहनने के लिए देखभाल के नियमित रूप से अभ्यास किए गए मानक अब संभव नहीं हैं, और सर्जिकल मास्क उपलब्ध नहीं हैं, अंतिम उपाय के रूप में, HCP के लिए आवश्यक हो सकता है ऐसे मास्क का उपयोग करें जिनका NIOSH या होममेड मास्क द्वारा कभी मूल्यांकन या अनुमोदन नहीं किया गया हो।COVID-19, तपेदिक, खसरा और वैरीसेला के रोगियों की देखभाल के लिए इन मास्क का उपयोग करने पर विचार किया जा सकता है।हालांकि, इस विकल्प पर विचार करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए।

3M, किम्बर्ली-क्लार्क और प्रेस्टीज अमेरिटेक जैसे ब्रांडों के होममेड मास्क और फैक्ट्री-निर्मित मास्क के बीच एक और अंतर नसबंदी के साथ है, जो अस्पताल की सेटिंग में महत्वपूर्ण है।हस्तनिर्मित फेस मास्क के साथ, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि मास्क बाँझ है या कोरोनावायरस वाले वातावरण से मुक्त है - प्रारंभिक उपयोग से पहले और उपयोग के बीच अपने कॉटन मास्क या फेस कवर को धोना महत्वपूर्ण है।

सीडीसी दिशानिर्देशों ने लंबे समय से प्रत्येक एकल उपयोग के बाद एन 95 मास्क को दूषित माना है और उन्हें त्यागने की सलाह दी है।हालांकि, N95 मास्क की भारी कमी ने कई अस्पतालों को डॉक्टरों और नर्सों की सुरक्षा के प्रयास में अत्यधिक उपाय करने के लिए प्रेरित किया है, जैसे मास्क को उपयोग के बीच में, कुछ समय के लिए आराम करने वाले मास्क के माध्यम से, और पराबैंगनी प्रकाश उपचार के साथ जीवाणुरहित करने के लिए प्रयोग करना। उन्हें।

एक संभावित गेम-चेंजिंग कदम में, FDA ने 29 मार्च को अपनी आपातकालीन शक्तियों का उपयोग ओहियो स्थित एक गैर-लाभकारी संस्था बैटले से एक नई मास्क नसबंदी तकनीक के उपयोग को मंजूरी देने के लिए किया।गैर-लाभकारी संस्था ने अपनी मशीनें भेजना शुरू कर दिया है, जो न्यूयॉर्क, बोस्टन, सिएटल और वाशिंगटन, डीसी को एक दिन में 80,000 N95 मास्क तक स्टरलाइज़ करने में सक्षम हैं।मशीनें मास्क को साफ करने के लिए "वाष्प चरण हाइड्रोजन पेरोक्साइड" का उपयोग करती हैं, जिससे उन्हें 20 बार तक पुन: उपयोग किया जा सकता है।

फिर से, घरेलू उपयोग के लिए कपड़े या कपड़े के फेस मास्क को वॉशिंग मशीन में धोकर निष्फल किया जा सकता है।

यह फिर से जोर देने योग्य है कि अपने स्वयं के फेस मास्क को सिलाई करने से आपको उच्च जोखिम वाली स्थिति में कोरोनावायरस प्राप्त करने से नहीं रोका जा सकता है, जैसे भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहना या दोस्तों या परिवार से मिलना जारी रखना जो पहले से आपके साथ नहीं रहते हैं।

चूंकि कोरोनावायरस किसी ऐसे व्यक्ति से प्रसारित किया जा सकता है जो लक्षण-मुक्त प्रतीत होता है, लेकिन वास्तव में वायरस को परेशान करता है, यह 65 से अधिक लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है और अंतर्निहित स्थितियों वाले लोगों को यह जानने के लिए कि कौन से सिद्ध उपाय सभी को सुरक्षित रखने में मदद करेंगे - संगरोध, विशेषज्ञों के अनुसार, सामाजिक दूरी और हाथ धोना सबसे महत्वपूर्ण है।

अधिक जानकारी के लिए, यहां आठ सामान्य कोरोनावायरस स्वास्थ्य मिथक हैं, अपने घर और कार को कैसे साफ करें, और कोरोनावायरस और COVID-19 के बारे में आपके सभी सवालों के जवाब दें।

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